다이어트 고민&질문
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칼로리제한 나중엔어떡해해야하나요?
가디언엔젤
- 2017.07.07 01:16
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지금 다신처방은 1300칼로리에 250 운동소비하는거인데
하루에 1000미만으로 먹고 운동은 최대한 맞춰서 혹은 더 많이 해요.. 뭐 빠지는 속도가 빠르다고 볼순없는데 아직한달안되었구 4키로 정도 빠졋어요.. 5키로정도 더빼서 이렇게 1차목표 달성하고 2차목표잡고 할때도 저렇게하면 정체기야 올수잇는데 계속 빠지기는 하는건가요? 정체기벗어나려고 식단을 더 타이트하고 운동하고 체중이 변화되면 계속 더 타이트하게 해야하나여?
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보통 여성 기초대사량이 1100~1200이고 소화칼로리 일상생활 칼로리 하면 1300은 그것보다 적기 때문에 무조건 빠져요 다만 뭘 먹느냐(탄단지 비율)도 중요하겠지요?
여튼 천칼로리 미만은 오히려 비추합니다. 살이 더 잘 찌는 체질이 되어요
아뇨 그냥 꾸준히 하면 빠져요 전 오히려 1300~1400씩 먹고있는데 적게 먹을때보다 잘 빠져요