다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
웨이트도유산소만큼이나체지방이빠지나여?
팅글팅글
- 2017.07.06 22:52
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요즘웨이트에재미들려서 웨이트를해주는데
웨이트해도 체지방이빠지나요??유산소만큼은안빠지겟져?
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웨이트는 살을빼기보다 체지방은 천천히 빠지지만 근력이 올라가기때문에 기초대사량이 올라가서 좀더먹어도 살이 덜찌는 몸이 되고 탄력이 생겨요~ 그리고 근력운동하면 자는동안에도 칼로리가 소비된다하더라구요~^^결론은 유산소보다는 체지방이 빨리 안빠지지만 길게보면 근력운동하는게 좋아요!
유산소만큼은 안 빠지지만 근육량이 늘어나는 만큼 기초대사량이 늘어나서 살이 보다 빨리 빠질 거에용:)