비포&애프터
68kg→61kg(3개월)
된다고!
- 2017.07.04 09:04
- 2,763
- 9
켁 힘들었습니다.
식습관 운동 둘다 조정이 필요했네요.
맛없는건 죽어도 못먹는타입인데다
타고나길 육식으로
고기없음 밥안먹는 사람이었어요ㅜㅠ
아침식사 양상추샐러드 150~200g
(그때그때마다 먹고픈 과일채소변경해줌)
점심식사 보통먹는데로 양만 줄이려고 노력
저녁식사 평일엔 금식,
주말엔 가족동반외식으로 적게섭취
물 2L 마시려고 노력
실내싸이클 800kcal(60분)타기
집안일 2~3시간
틈틈히 걷기
생각나면 훌라후프,스쿼트 욜게 3개월했습니다.
중간중간 먹고싶은건 먹어야 스트레스 안받더라구요.
이렇게 적고보니 세상 느긋하게 다욧했네요.
나름 치열했다고 생각했는데 큭
끙~ 다시 화이팅합니다.
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꾸준히 대단하세요
저녁에 굶는거 제일 어려워요...
저고비슷한몸무게에서시작합니다~
힘내서고고씽~!!
많이 슬림해지신것 같아요. 화이팅!
멋지네요!! 화이팅!!
오 힘내세요!
3개월 꾸준히 하신 자체가 대단하세요~ 저도 모태고기테리안ㅋㅋ 빠지는 속도는 적당한것같아요 절대 느리지않으세요ㅎ 습관만들어가면서 하는게 참 어려운데말이죠 화이팅이요!
식이가 제일어렵죠ㅠㅠ 화잇팅
저도 65에서 지금 59입니다..한 삼개월은 걸리는거 같아요..지금도 병아리콩 간식으로 먹으며..ㅎㅎㅎ