다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
처방 받은 칼로리 만큼 꼭 지켜야 하나요?
머다있대
- 2017.07.03 01:44
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1800칼로리 정도 처방 받았는데 반 정도로 유지하고 있어요ㅠㅠ
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위에분 뭔가 잘못생각하고 계신것같네요... 저는 49일에 7키로감량 설정해놧는데 1600정도 나오더라구요! 저도 하루 900정도로만 먹고잇어요~ 꼭 안지켜도 하루버티고 운동할수 잇을만큼의 에너지만 섭취해주셔도 좋을것같아요!
헐~ 저는 항상 처방받은 것보다 초과해서 운동으로 초과분량 때워요. 배고픈 걸 견딜수가 없어서. 그래도 운동량이 많으니까 꾸준히 몸무게도 줄고 체지방량도 줄더라구요. 운동하기 귀찮을 때만 어쩔수 없이 소식해요. 참고로 0.2킬로 14일로 설정했더니 1400처방나오더라구요.
저두 1000 정도 먹고있어요..ㅎ 1400 처방받았는데 다지켜먹으면 양이 많은거같더라구요..ㅎ
저도 처방 받은 것보다는 훨씬 적게 먹어요. 그건 참고 자료 인 것 같아요.^^