메르시장인 1일1식은 건강도 건강이지만 폭식 유발의 우려가 있어요..ㅎ 일단 군것질 끊으시고, 물 많이드시고 단기다이어트시니까 차라리 원푸드다이어트가 낳으실듯해요..방울토마토라든지^^ 방울토마토가 포만감도있고 칼로리도 적고 몸속 노폐물을 빼준다 하드라구요^^ 원푸는 오래하심 안되구요^^ 그리고 식사하실때 최대한 많이씹고 천천히 드시는 연습을 하시는게 식사양을 줄이셔서 꾸준한 다이어트에 도움되고 좋아요^^

단기다이어트는 사실 식단에 달려있어요 공복의 중요성을 아셔야 하는데 조금씩 자주먹는것 보다는 한번에 제대로 먹고 나머지시간을 공복으로 유지하는게 중요해요! 1일 1식같은??? 건강도 무너지고 탄탄한 바디는 어렵겠지만 이렇게 하시는것 동시에 물도 2L정도는 기본으로! 물병들고다니시면서 마셔주세요 ㅠㅠ 이렇게 운동도 하루에 한시간반-두시간정도 해주시면 3주에 8키로 빠지더라구요...ㅠㅠ 식단정말 중요합니다

군것질부터 끊으시고! 먹는양 줄이시고 운동 조금씩 하시면 될것같아요!

일단 군것질 절대 안하구요 운동이라기보다 많이 걷고 탄수화물보다 단백질류 많이 먹으면 되요!