밈미v 조언감사합니다^^오늘부터 도전-!
잘해볼게요~~~~~

역전의고수 에잉 물론 처음부터 100번은 못해용 10회씩 5번 총 50번으로 시작하시구 좀 익숙해졌다 싶은 15x5로 늘리시고 그렇게 20x5세트로 늘리시는 방법으로 조금씩 늘려가세용 ~

밈미v 크런치!!해봐야겠어요ㅋㅋ으아..100개할수있을지가 문제네요ㅜㅜ복근 넘나만들고싶네요

하나바 ㅠㅠ요즘은 걷기안하고..실내싸이클하는데 이거로도 효과를볼수있겠죠?

빠져라쫌! 감사합니다..크런치라는운동 덕분에 알았어요~^^

저도 유산소30~40분 + 크런치 하루에 100번씩 꾸준히 했더니 했더니 복근 싹 빠졌어욥!
꾸준히 하시면 복근날려버릴 수 있어용 ! 파이팅 !

빠르게 걷기를 같이 해주세요 제경우 만보걷기 챌린지 하면서 빠르게 걸었더니 뱃살이랑 옆구리가 한달만에 쏙 빠지더라구요