150g이면 190kcal정도 되겠네요. 2개면 380kcal 근데 먹어보니 고구마는 포만감이 오래 유지되는 식품은 아닌것 같아요.
차라리 고구마 1개, 닭가슴살, 야채로 식단을 꾸리시는게~

minji6843 오래유지 하시기 어려운식단 같네요 ㅠㅠ 아이유 다이어트 같으셔요 ㅋㅋ 아이유식단이니 잘빠지실듯 ㅋ 그래도 무리 하지 마시고 두루두루 잎채소도 좀 챙겨드시는걸 추천드려요~근대나 케일같은거^^

민트고래 제가 사정상 하루아침겸점심한끼먹고 저녁엔 그냥 가볍게 견과류 한봉?이나 굶을것같아서.. 그렇게 고구마 2개 우유 한잔 등등해서 800칼로리 맞추는데 괜찮을까요?

minji6843 하루에 설마 고구마 두개만 드실건 아니시겠죠? ㅎㄷㄷ ㅋㅋㅋ
한끼용이시면 고구마하나랑 우유한잔이나 견과류 어떠셔요?

민트고래 우와 사진 감사합니다ㅜㅜ 보아하니 150g정도 될것같네요 근데 고구마도 칼로리가 높은편이잖아요 다이어트로 하루에 2개정도 먹어도 괜찮을까요? 왜 칼로리도높은데 다이어트식단으로 많이들 드시는걸까여ㅜㅜ

누구주먹크기인가요? ㅋㅋㅋ 헤헤
다이소에도 계량저울 팔아용 하나 사시는게 편하실꺼예요
(안파는곳있음 전화로 문의먼저 )
이건 링크가 안걸려서리
(출처 다노 사진이여요)
사진보시고 무게 대충 짐작하시고 칼로리계산기하시면 되실듯
힘내서 성공하시길 ^^