다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 중 무릎,팔꿈치 통증, 어떻게 해야하나요?
Ch10e
- 2017.06.26 18:49
- 89
- 3
운동 하다보면 무릎이나 팔꿈치에 통증이 오는 경우가 있는데 이럴땐 그 아픈 부위 운동을 쉬어야하나요? 통증있을 땐 제가 하는 운동자세가 잘못되서 그런건가요? 어떻게 해야하는지 알려주세요~
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ㅠㅠ 링크가 안돼네요 왜이르징 네이버에
운동 무릎 팔꿈치 통증 검색하시면
데니스엘보치료법?이라고 나와용 참고하셔도 조으실듯
전 자세 맞는지 확인하고 상태가 덜하면 보호대 착용하고 운동 강도를 좀 낮춰요. 운동 후에 마사지하구요. 심하다 싶으면 그 부위에 자극이 갈만한 운동은 하루이틀 정도 쉬어주고 다른 부위 운동으로 대체하는 편이에요.
답글 감사합니다:) 덕분에 좋은 치료법을 알았어요😊