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유산소운동만해두되나요.??

다신등급

수육과겉절이
  • 2017.06.25 22:40
  • 86
  • 1

요즘일주일간 너무 먹어서 배에 살이 붙은게 보이는데 탄수화물 다줄이고 유산소 랑 복근운동만 한달 일단 하려구 하는데 근육이 빠지는게 제일 클까요??단백질버충 충분히 하려고 하는뎅

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  • 지존
    미애72 2017.06.25 22:43

    한달동안 유산소와 식단 조절만 했고
    근력운동은 홈트로 조금씩 늘리고 있긴 한대, 근육손실은 없더라고요.
    오히려 근육량이 많이 나옴..
    체질인건지 ㅠ
    대신 저는 식단 조절 하면서
    잘챙겨먹고 있어요
    예를들어 견과류 칼슘치즈 우유
    카카오닙스 과일 채소등등요

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