자유게시판
마일리 사이러스 운동에서 종아리 근육 조심!
타헤
- 2017.06.25 04:03
- 400
- 2
마일리 사이러스 운동 계속 해왔는데
하루는 하고 나니 발목부터 종아리 근육이 완전 굳어버리고 땡땡해진데다 부어버린 느낌이 들더라구요??
근데 이런 느낌이 원래는 강하나 하체 스트레칭하면 풀려서 개운해졌는데
그 다음날에도 안풀리고 완전 근육근육해서 ..
스트레칭에 마사지에 L자 다리에 정말 근육 풀으려고 난리를 쳤는데ㅋㅋㅋ
왼쪽 다리는 풀리고 오른쪽 다리는 더 심해져서 결국엔 파스로 해결했네요.
앞으로 이 코끼리 핵강철 종아리로 살아야 되는건가 했어요^^;;
앞으로 마일리 하체 운동할때 다리 한 쪽 올리고 다른쪽 발목은 위 아래로 움직이는 종아리 운동은 스킵하려구요ㅜㅜ
저 같은 부종 + 근육형 종아리엔 무리인가봐요
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아저도 그거하다 뺐더니 종아리 더 날씬해졌어요 오늘도첟부터 끝까지 두번했는데 저도 그부분은아예빼고 다리옆으로 올렸다내렸다하는걸로대체해요
그 동작 하는 거 종아리근육 너무 생기지 않을까 걱정됐는데 참고해야겠네요 ~