의미없어요~~~
하루에 동안에 몸무게 변화는요~~~
1-2kg는 음식 물 섭취 등등으로 오갈 수 있는 거예요~
보상데이, 치팅데이후 최소 3-4일이내에 몸무게 재지 마세요~ 대신 눈바디, 줄바디에 신경쓰시길~~~

저런... 시험기간이라 운동을 못하고 있다고 하지만, 베이킹 할 시간은 있었군요
냉정하게 들리겠지만 시험기간이라서가 아니라 의지의 문제인 것 같네요. 스트레스가 원인이었겠네요 ㅠ 다이어트에서 가장 위험한 게 자기합리화예요~

빵 잔뜩에 왕만두 3개는 적은 양은 아닌 것 같아요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하루식단 다이어리 칼로리 체크는 하고 있나요?
그렇게 탄수화물 폭탄 섭취하면 일시적인 게 아니라 진짜 체중이 늘어날 수 있어요.

이래 저래 스트레스 많이 받으니까 시험기간 동안에 다이어트를 쉬어야지 싶은 거 아니면, 실컷 먹고나서 걱정하진 말기로 해요

식단 조절 어려우면 일반식으로 조금씩 먹거나 쉐이크 식단 추천하고 싶어요.
공복엔 저칼로리 간식을 즐겨 보세요.