다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이렇게 성공뜨면 잘하는거 맞겠죠..
분홍감자
- 2017.06.22 01:28
- 164
- 4
저는 먹는걸 크게 가리지않는데
이렇게 성공이 뜨면 저 맞게 하는거겠죠....
기간은 6개월 잡고 5kg 감량이 목표입니다.
하루 처방 칼로리가 2033kcal
운동 소모 칼로리가 338kcal 이라고 나왔어요!
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섭취 칼로리를 정해놓고 하시면 더 좋을 것 같아요~ 보통 활동량 적으신 분들은 천 칼로리, 많으면 1400칼로리 정도 드시더라구요~
6개월이라 기한도 길고 운동도 많이 하시니 먹는데 부담없게 1600 미만으로 잡으시면 어떨까 싶어요~
아니에요 지금 매우 건강하게 하고계시는거에요ㅎㅎ다만 2천넘는건 좀 많긴하네요ㅋㅋㅋ1400~1700 유지하고 운동 꾸준히 하시면 건강하게 뺄수 있을거에요!그리고 칼로리도 중요하지만 탄단지 비율도 중요하니 여러가지 골고루 챙겨드세여
콩이zz 보통분들은 1000~1200kcal 섭취하시는 것 같은데 저는 .........먹으면 기본 1400kcal 이더라구요ㅜㅜ 이러다 건강한 돼지가 되는게 아닌지...
다 성공이시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 실패가 더 많아요 ㅠㅠ