돼지꽃냥이 넵~!!! 모두모두 화이팅~^^

👏👏👏👏 밤늦게 수고하셧어요~
내일도 화이팅 해요^^

체리is 오오 늦은밤에 이렇게 자세히!!! 감사합니당 ♡ ♡. 꼭 해볼게요~!!!

셋트는 10번 정도.. 하시면 좋구요 적응되서 자극이 덜오면 왼쪽 30번, 오른쪽 30번 킥으로 늘려주시면 됩니다

윗배는 중간단계가면 빠지지만 아랫배는 젤 마지막에 빠지기 때문에 전신운동 하셔야해요 골고루 ㅠㅠ 옆구리는 사이드킥 자주 해주시면 좋아요 씽크대나 식탁을 팔을 지탱할 지지대로 삼으시고 왼쪽 20번, 오른쪽 20번 (이게 한셋트) 사이드로 90도 까지 올라가도록 하시고 차는 다리가 바닥에 닿지 않게 하셔야합니다 옆구리에 자극이 느껴지면 제대로 된 자세로 하시고 계신거구요 첨에 45도도 안올라가서 애먹었는데 자주반복하니 잘되더라구요 쌤한테 추천받은 운동중 하나입니다 수시로 하라그러더라구요 할때마다 힘든게 함정..