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[다신 8기] 탄탄근육만들기반

[화이팅] 우리. 시작 체중의 10퍼센트 감량 결사대 선언해요! ^^

다신등급

눈바디1등

1
  • 2017.06.21 20:14
  • 46
  • 10

우리. 5등이라. 힘빠지신분들 계신가요?
풋! 우리가 누굽니까? 탄탄근육반!
근육 늘리고. 체지방 줄이고. 체중감량하고.11자 복근 만들!
탄.탄.근.육.만.들.기.반.이.아.니.더.이.까? ^^~
저 부터 할께요! ^^
저!
지금까지 일일미션. 주말미션.필수미션 한번도 빠지지 않고 했어요. ^^
그.러.나. ㅡㆍㅡ
먹는거.노는것.친구들과 어울리는것.음식만드는것을
너무나도 좋아하므로! ^^
체중이 48.2-52.5를 일주일 사이에 넘나들곤 했어요!
초기값 몸무게 51.2였습니다.
여기서 십퍼! 5.12 킬로! 앞으로 삼주동안! 체지방 위주로 빼보겠습니다. ^^
46.08 킬로가되겠네요. ^^
불가능을 가능케! 일주일에 딱 2킬로씩만 빼면되겠네요!
우리! 화이팅하고! 선언해보아요. ^^~
비.교.는
비참하게 되고.교만하게 된다고 했습니다!
여자들. 백만년째 레파토리가.
애나 어른이나.
어머. 나 살쪘어. 어머. 나 *킬로 늘었어. 아니었나요?
다신 우승자들. 요요 없이 유지하고 있는 분들. 몇퍼나 될까요?
잠시 **킬로 되었다고. 다시 올라가면. 그것은. 일시적인 몸무게일뿐! 절.대. 자기 체중이 아님을.
주위의 처녀들..
이리저리
우리. 다 거쳤던 다이어트 하고. 안먹고. 버티는 다이어트할때. 그거...오래 못가는데. 하는 생각 안드셨나요?
적게 먹고. 운동하고!
운동으로 소모한 칼로리가 섭취한 칼로리보다 높게 되면. 자연히 체중은 감량될것으로 생각합니다.
마지막까지! 최선을 다하도록 해요! 우리! ^^
화.이.팅.입.니.다. ^^~


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  • 다신
    토둥스 2017.06.22 14:39

    10프로 감량 좋으네요! 원래 목표 체중이 52kg인데 57kg에서 10%면 51.3kg이네요!!
    우리 열심히 해봐요 💪💪

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  • 지존
    눈바디1등 2017.06.22 07:22

    잘하고있지 잘하고 있지님! 잘하고 계십니다! 늘 땀이 밴. 운동복 등이. 아름다워 보이고. 저에게도 큰 동기부여고. 의미입니다! 자랑스럽습니다. ^^

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  • 지존
    눈바디1등 2017.06.22 07:20

    55러브 주위 친구들 후배들 보면. 항상. 레파토리! 버스 전철 안에서도 여자들의 레파토리. 작년보다 몇킬로 늘었어. 살쪘어! 그 살찐게 자신의 몸무게임을 인정하지 못하고! 잠깐. 반짝 안먹고 운동해서. 일시적으로 빠진게 자신의 몸무게라고 평생 자기를 속이고 사는. 저포함 우리!
    지금부터하면! 오늘부터! 꾸준히! 합니다! 우리. 화이팅해요. 55러브님의 47.7을. 그 과정에서의 성취감을 . 응원합니다. 화이팅!

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  • 지존
    눈바디1등 2017.06.22 07:18

    하다보면 적어도 지금보다는 더 탄탄해지리라 확신합니다22222222222

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  • 지존
    눈바디1등 2017.06.22 07:17

    날씬해져이뻐지기 날씬해져이뻐지기의 십퍼감량과 근육량 증가. 11자 복근을 응원합니다! ^^ 아자아자아자!

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  • 다신
    새로미44 2017.06.22 06:33

    귀여운 나루님 말씀에 200%공감합니다~!!!!!
    11자 복근!!! 안된다해도 포기하면 안되죠~
    저도 결사대 동참!!! 53kg시작 적어도 47.7
    꿈의 몸무게지만 도전해보렵니다
    하다보면 적어도 지금보다는 더 탄탄해지리라 확신합니다~!!!!!
    "어머 나 살쪘어 살빼야지" 십여년동안 매일했던 제 멘트ㅜㅜ에 의지 200%가 불타네요
    다이어트시작하고 5kg감량하고 시작한 다신8기~
    그 초심 다시 불태우게 해주신 귀여운 나루님글 넘넘 감사해요~
    탄탄님들 모두 결사대 동참해요!!!!!
    아자아자 힘내서 음식유혹 잘 넘기고 운동의지 불태워봅시다!!!!!!!

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  • 다신
    날씬해져이뻐지기 2017.06.22 06:12

    저두저두!!!
    오늘가서 인바디하구 체지방줄여서 근육만들고 체중도 10%감량 도전!!!

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  • 다신
    잘하고있지 2017.06.21 21:06

    아자아자
    자신은 없고 응원만 합니다
    나름 지금이 최선이라 ;;;

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  • 지존
    눈바디1등 2017.06.21 20:20

    라인을만들자 라인을만들자님의 57킬로를 응원합니다.화이팅! ^^

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  • 지존
    라인을만들자 2017.06.21 20:18

    네~~ 저도 10프로 감량.. 64.4에서.. 57.96인데..... 57키로에 도전하겠습니다~~ 5등이라고 안타까워하지말고 그 시간에 운동이라도 해야겠어요 ㅎㅎㅎ 10프로감량 탄탄근육을 위해 끝까지 열심히 하겠습니다~~~~^^

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