비포&애프터
1개월 중간 점검 -10kg
오니요
- 2017.06.15 18:14
- 7,454
- 52
키 155에 몸무게 76키로였는데요
5월3일부터 6월 14일까지 약 1개월동안 10키로 감량해서
오늘 아침 67키로입니다
사진으로는 전후가 차이가 안나네요ㅜㅠㅠ
하루에 최대한 많이 걸으려고 노력했구요 (하루 평균 7천보)
운동은 따로 안했습니다 3일전부터 요가 시작했구요
밥을 3~4스푼만 먹고 반찬을 늘렸구요
하루에 한번은 고기나 생선먹었습니다
탄수화물 흡수 억제하는 칼로리컷제품 섭취했습니다
다이어트랍시고 샤브샤브 뷔페가서 엄청먹고
초밥도 엄청먹었지만 하루 평균 천칼로리 넘지않게 하려했구요
가끔 폭식때는 많아도 1500칼로리 먹었습니다
이렇게 쓰고보니 10키로 빠진게 신기하네요;;
그리고 물많이마신게 도움이 많이됬습니다
다들 화이팅하세요
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대단하시고 부러워요 ㅠㅠ
배랑 다리부분이 티가 나요! 대단합니다~!
진짜 대단하세요~~!!
대단하세용. 저두 탄력받아서 운동해야겠어요^^
비밀 댓글 입니다.
재아맘 나중에 한번 먹어봐야겠네요ㅎ 좋은정보 감사합니다
아줌마신 운동하면 근육이 붙어서 몸무게는 더 불어나는 경우가 있다고 하더라구요
전 지방만빼려고 노력했어요ㅎ
우람토끼 살찌기전부터 가슴이 온전하지않았어서요...^^ 가슴빼고 빼는건 힘들거같더라구요
쑿♥ pooh0609 736049 옥이@@ 감사합니다~ 모두 성공하세요❤️
대박이네요 완전부러워요