다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트질문!!!!
ksy54240
- 2017.06.13 21:33
- 71
- 2
중3여자인데요 제가 운동에대해서 잘몰라요ㅠㅠㅠㅠ
근데 제가 10월달까지를 목표로 스쿼트를 하려고해요.
힙업이 되면 골반이 되게 넓어보인다고해서 하려고하는데
그다지 살은 찌지않아서 식단조절은 안하고 스쿼트만 하려고 생각중이에요.
그럼 몇개씩 꾸준히하는게 좋을까요?
그리고 식단조절이랑 힙업은 상관없나요?
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힙업ㅇㅔ 런지도 도움돼요ㅎ
식단조절과 힙업은 크게 상관은 없구요, 다만 단백질 식품군을 충분히 드셔줘야 도움은 돼요ㅎ 스쿼트는 일단 자세부터 잘 잡고 시작해야 하거든요 처음엔 갯수보단 자세연습을 해보시고 10개 5세트부터 시작해서 점점 늘려서 20~50개 5~10세트를 목표로 늘려보세요ㅎㅎ