▶ 역시 탄수화물이 적이었어! (다이어트 결심 계기)
올해 들어 호떡믹스에 꽂혀버렸어요. 식사 대용으로 구워 먹기도 하고 입이 심심하다 싶을 때에는 간식으로 먹기도 하고 하루에도 3~5개씩 호떡을 먹게 되었어요. 정신을 차려보니 이미 10kg이 쪄 있었어요. 의지가 약한 타입이라 우연히 알게 된 어플로 다이어트를 시작했어요

▶단백질이 필요해!
다이어트 할 때에 칼로리 조절이 중요하다는 건 모두가 알고 있을 거예요. 다신과 함께 다이어트를 시작하고 정보들을 접하며 알게 된 것은 하루 식단에서 탄수화물 /단백질 /지방 3대영양소의 비율도 중요하단 거였어요.
그런데,매일의 식단을 다이어리로 관리하다 보니 의외로 하루에 단백질 섭취량이 많지 않다는 사실을 알게 됐어요. 식단에 의도적으로 챙겨 넣어도 20%를 채우기가 힘든 일이었어요.
탄수화물 섭취로 에너지원이 있어야 하는데 칼로리를 신경쓰다 보니 손이 가질 않았어요. 저탄수화물로 다이어트를 하려다 보니 기력이 떨어지더라구요. 약간의 공복감이 느껴질 때에 습관적인 음식 섭취욕이 생겼어요. 항상 처방받은 kcal 이상으로 먹고 나선 운동을 더하지 뭐~하게 되더라구요.

▶흰 강낭콩 라떼를 먹어 볼까봐~
흰강낭콩 라떼 체험단이 되면, 일단 공복일 때에 간식 대용으로 쉐이크를 먹을 수 있을 것 같아요. 심리적으로도 탄수화물 섭취에 대한 거부감이랄지 부담도 줄어들 것 같네요. 균형잡힌 단백질 영양소군을 포함하는 식단 구성에 큰 힘이 될 것 같아요.
체험단 신청은 처음 해보네요. 저의 다이어트를 응원해 주시겠어요 ?