다이어트 고민&질문
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운동을 어떻게하면 좋을까요
코코노츠
- 2017.06.12 16:01
- 85
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오늘 인바디를 쟀는데 체지방률은 지나치게높고 체지방비해 근육량은 너무 적더라구요.
식사는 아침은 견과류 두유/일반식 조금
점심은 다이어트 도시락
저녁은 닭가슴살 샐러드 양배추 계란 토마토 두부등 하루 약 1000칼로리정도로 지켜서 먹고있고 시험기간이라 간식은 라떼로 먹고있어요ㅠ
운동 시작하려는데 어떤방향으로 진행하면 좋을까요. 체지방은 줄이면서 근육은 유지해야 할텐데..
일단 런닝은 빠르게 40분1시간정도 걸을까하는데 근력운동이 걱정이네요..ㅠ
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