자유게시판
습관잡기💃
냠냠공주
- 2017.06.10 20:43
- 65
- 2
처음부터 조금만 덜어먹자🍽
배가 불러오기 시작하면 숟가락 놓자🍴
배고프면 물이나 차를 마시자☕
물을 마셔도 배가 고프다면 건강한 음식으로 먹자🍅
음식은 천천히 음식의 맛을 느끼며 꼭꼭 씹어먹자🍖
밀가루대신 통밀가루, 쌀밥대신 현미밥을 먹자🍚
빵,과자는 최대한 자제하자🎂
그렇지만 빵,과자가 정말 먹고싶을때 맛만 보자🍰
많이 먹었다싶으면 많이 움직이자🏋
음식남긴다고 벌따윈 받지않는다👼
칼로리가 중요한게 아니라 얼만큼 먹었냐가 중요하다🐖
나는 오늘도 내 몸을 아끼고 건강하게 해줄것이다🙆
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송제리 도움이 된다니 뿌듯합니다😆
와~~~하루를 시작하면서 주문처럼 읽으면 완전 도움될듯용👍👍👍