다이어트 일기
06월 09일 (음식 1439kcal, 운동 370kcal)
셀룰라이트타파
- 2017.06.09 22:28
- 54
- 0
씻으러가자요!
- 음식
- 운동
1439/ 1324
370/ 221
성공
(34)
아침식사 : 637kcal (44.27%)
카스테라
비빔밥,참나물두부조림
| 카스테라 | 33kcal |
| 삶은 검은콩 | 200kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 오이부추무침 | 19kcal |
| 민들레 | 28kcal |
| 미나리무침 | 3kcal |
| 풋고추멸치볶음 | 52kcal |
| 고추장 | 21kcal |
| 참기름 | 40kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| 두부조림 | 112kcal |
| 참나물 | 11kcal |
점심식사 : 802kcal (55.73%)
바나나견과우유
쑥개떡
토마토, 오렌지
| 바나나 | 93kcal |
| [남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 | 71kcal |
| 장수농가 으뜸쌀눈 | 25kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 | 45kcal |
| 카카오닙스 | 41kcal |
| 아로니아 | 45kcal |
| 아마씨 | 37kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
| 브라질너트 볶은것 | 83kcal |
| 호두 | 26kcal |
| 토마토 (중간크기) | 44kcal |
| 오렌지 | 44kcal |
| 쑥개떡 | 227kcal |
운동 : 370kcal
| 이소라하체 | 10kcal |
| 이소라 팔운동 | 30kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 60kcal |
| 티파니 허리운동 | 40kcal |
| 지방태우는 유산소댄스운동 | 60kcal |
| 발레(outer2) | 20kcal |
| 30일동안 하루10분씩 | 50kcal |
| 전신체중감량(마일리) | 60kcal |
| 발레(outer) | 20kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 20kcal |
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