시험기간 식이조절 (도와주세요 !!!
한다면한다!!!!
대학생입니다시험기간이라 아무래도 운동할 수 있는 시간이 많이 나지 않습니다 ㅜ잠자는 시간을 줄이면 하루에 1시간씩은 운동장에서 걷기 운동을 할 수 있어요제 기초대사량이 1100정도 되는데 이렇게 활동량이 많이 없는 상황에서는 하루에 몇 칼로리 정도를 섭취해야할까요 ? 도와주세요 ~ 🙆🙆
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
운동초보자가, 꾸준히 운동하고 싶다면 이 2가지만 하세요!
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
한다면한다!!!! 화이팅
hsj7638 제가 방학때 하루에 운동을 최소 3시간씩하고 평소에 움직이는 걸 엄청 좋아하거든요 ㅎㅎ 그래서 계속 앉아있으니까 "아 그럼 못움직이는 만큼 덜 먹어야할까" 라는 강박이 생겼나봐요 답변 감사합니다 !
전 기초대사량에 맞춰서 먹습니다. 그러면 활동대사량, 소화를 위한 에너지와 활동량만큼의 칼로리 부족분이 생기는 셈이니까요.
30일 슬림한 팔 7일차 성공!
30일 애플힙 7일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
한다면한다!!!! 화이팅
hsj7638 제가 방학때 하루에 운동을 최소 3시간씩하고 평소에 움직이는 걸 엄청 좋아하거든요 ㅎㅎ 그래서 계속 앉아있으니까 "아 그럼 못움직이는 만큼 덜 먹어야할까" 라는 강박이 생겼나봐요
답변 감사합니다 !
전 기초대사량에 맞춰서 먹습니다. 그러면 활동대사량, 소화를 위한 에너지와 활동량만큼의 칼로리 부족분이 생기는 셈이니까요.