다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침 공복운동 후
현현56
- 2017.06.09 18:42
- 200
- 10
아침 공복운동하면 근손실이 있대서.. 하고 단백할시간 먹어주는게 좋을까요? 근데 제가 살을 3달째고 14키로 건강하게 나름뺐는데 다리랑뱃살은 그대로라ㅜㅜ 빠지긴할까요 어떻게 뭘해야하죠 요새 다리때매 스쿼트를하고는잇지만..
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눈꽃비 헉.. 저도 내일 그렇게 해볼게요........ 진짜 힘들거같아요
저도 복부때문에 고민인데 코치님이 식단 안하면 복부빼기는 많이 힘들다 하더라고요. 실내자전거 600칼로리 헉헉 숨찰정도로 탄다음 내려서 버핏 15회씩 3세트는 해야한다고 하더라고요.
현현56 화이팅!!
hsj7638 감사합니닷!!!
현현56 도전30일에 있는거...복근은 싯업,레그레이즈,크런치,플랭크...다리는 월싯, 스쿼트, 런지...다리는 티브이 보면서 하기 좋아요
우와 1인치!
hsj7638 복근이랑 다리는 뭐하셔요??
현현56 도전30일 플랭크,팔,복근,힙업,다리 한꺼번에 했는데 허리,힙,허벅지 치수가 1인치씩 줄었어요. 티는 안 나지만 줄긴 줄었어요..
hsj7638아하ㅜㅜ근데 다리살 티나게빠지는건 뭐없을까요?
티는 안나는데 빠지긴 합니다