다이어트 식단
🐖170609__점심 간식 저녁🐖
사랑옵은양이
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- 2017.06.09 18:26
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점심 12시 30분 ~ 12시 45분
포만감 4
차조밥 약 60g, 케이준 치킨샐러드 ( 콜팝? 만한 치킨 1개 ), 함박스테이크 1/2 ( 소스 X )
간식 4시 30분
우유 300ml, 마키베리 파우더 1g, 햄프씨드 1t, 아몬드 12개, 호두 4개
저녁
포만감 6
곤약 잡채
; 실곤약 200g, 당근, 파프리카, 고추, 부추, 아마씨드 2t, 참기름 1g, 진간장 5ml, 굴소스 5ml
~ 6시 21분
잡곡밥 50g, 고구마 35g, 상추, 곤약잡채
밥 다먹고나니 더워서 얼린 바나나먹을려다가 그냥 조금남은 고구마 먹었어요
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곤약잡채 건강하고 좋은 식단인거 같아요~ ^_^
잡채비주얼이 아주 입에서 군침이 막막 올라옵니다👍 양이님요리실력이 왠만한 며느리들 못지않네요 맛날것같아요😻