다이어트 일기
06월 08일 (음식 1560kcal, 운동 370kcal)
셀룰라이트타파
- 2017.06.08 21:55
- 63
- 0
씻으러가자요!
- 음식
- 운동
1560/ 1324
370/ 221
실패
(87)
아침식사 : 775kcal (49.68%)
떡, 바나나견과우유
| 인절미 | 198kcal |
| 쑥개떡 | 227kcal |
| 바나나견과우유 | 350kcal |
오전 간식 : 26kcal (1.67%)
| 아로니아 | 26kcal |
점심식사 : 626kcal (40.13%)
비빔밥, 양배추찜, 머쉬마루버섯볶음
| 삶은 강낭콩 | 254kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 오이부추무침 | 10kcal |
| 풋고추멸치볶음 | 52kcal |
| 가지볶음 | 50kcal |
| 미나리무침 | 9kcal |
| 민들레 | 8kcal |
| 참기름 | 40kcal |
| 고추장 | 21kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| 머쉬마루버섯 | 64kcal |
저녁식사 : 133kcal (8.53%)
| 삶은 검은콩 | 133kcal |
운동 : 370kcal
| 이소라 팔운동 | 30kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 60kcal |
| 지방태우는 유산소댄스운동 | 60kcal |
| 티파니 허리운동 | 40kcal |
| 발레(outer2) | 20kcal |
| 이소라하체 | 10kcal |
| 30일동안 하루10분씩 | 50kcal |
| 전신체중감량(마일리) | 60kcal |
| 발레(outer2) | 20kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 20kcal |
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