다이어트 식단
🐖170607__점심 간식 저녁🐖
사랑옵은양이
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- 2017.06.07 18:39
- 200
- 5
점심 12시 35분 ~ 50분
포만감 5
비빔밥 1/3 ( 쌀밥, 양념X ), 탕수육 7개 ( 검지손가락 크기, 소스 X ), 된장국 ( 건더기만 )
간식 3시
저지방 우유 200ml
🏋️♀️다노 전신운동 10분
🏋️♀️캐시 안벅지 3분 30초
🏋️♀️골반 교정 15분
저녁
포만감 6
그린스무디
; 케일, 찐양배추, 오미자액 3T
고구마 에그슬럿
; 찐고구마 약 100g, 계란 1알, 슬라이스 치즈 1장, 아몬드 12개, 호두 2 1/2, 우유 10ml
메추리알 장조림, 훈제닭가슴살 조금, 찐브로콜리
사실 고구마 다 먹고나서 포만감 5 정도 됬는데 이상하게 더 먹고싶어서 냉장고로 손이가버렸...메추리알 장조림하고 훈제닭가슴살 조금먹었더니 살짝 기분나쁜 배부름😥 하지만 인절미 참고 대신에 먹었다는거에서 칭찬합니다👏
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에그슬럿 넘 예뻐요~ ^_^
냠냠공주 먹고싶지만 언젠가 먹을날을 위해 냉동실로 슝슝~
C코코 학교다니다보면 간식먹을 시간이 딱히 없어서 항상 냉동실로 슝슝~
떡순이인 저는 못참고 바로 먹어버렸을것같은데 정말 칭찬해요👏 항상 식사양조절잘하시는거보면 대단하신것같아요😆
칭찬합니다👏🏻 인절미는 내일 간식으로 드셔요😆💕(내일의 즐거움으로 남기기!)
스무디도 고구마 에그슬럿도 다 맛나보여요😋👍🏻