다이어트 일기
01월 13일 (음식 1061kcal, 운동 758kcal)
류여은
- 2016.01.13 16:13
- 37
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아침식사 : 435kcal (41.00%)
구운계란1 미역국 잡곡밥1/2 무청김치 장조림 사과1/2 감1/2
| 잡곡밥 | 148kcal |
| 미역국 | 55kcal |
| 훈제계란(구운계란) | 76kcal |
| 열무김치 | 17kcal |
| 제육장조림 | 70kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 감 단감 | 41kcal |
점심식사 : 400kcal (37.70%)
고구마1 구운계란1 아메리카노1 뮤즐리 40g 우유1/2
| 고구마 구운것 | 84kcal |
| 훈제계란(구운계란) | 76kcal |
| 아메리카노 | 15kcal |
| [피코크] 통곡물 뮤즐리 | 155kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) | 70kcal |
저녁식사 : 31kcal (2.92%)
| 양배추 | 31kcal |
간식 : 195kcal (18.38%)
| [카페베네]카페라떼 | 83kcal |
| 인절미 | 55kcal |
| 백설기 | 57kcal |
운동 : 758kcal
복싱 1시간 브릿지 2분 플랭크 30초 복싱 1시간
| 스트레칭 | 20kcal |
| 힙업 브릿지 | 12kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 복싱 권투 | 720kcal |
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