여름전에 -10~15kg이상 감량하기!
토너) 넘치는 식욕으로 매일 폭식중이네요. 적게 먹는 노하우좀 알려주..
토너
- 2017.06.06 06:47
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다른분들은 적게 드시고 운동도 많이 하시던데 이 방분들 다들 정신력이 대단하신것같네요. 저는 누군가 야식만 사오면 주체할수없이 먹느라 3일 연속 실패중이네요 ㅜ ㅜ. 적게 먹는 자신만의 노하우좀 알려주세요.
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배고플땐 잠자는게 좋아요!! 저는 배고픈날운 일찍자려고해요!
노하우라기보단 참아요. 나도 맛있는거, 야식 먹고싶어요. 근데 저같은경우는 먹방안보고, 물먹어도 안될땐 탄산수마시고, 운동해요. 땀흘리며 운동을 하면 식욕이 줄거든요. 그리고 운동하는날과 안하는날엔 많이 달라요. 토너님도 간단한 운동이라도 해보시는건 어떤가요?
1. 야식을 먹는 사람들이랑 시간을 안 잡아요.
2. 퇴근후 휴대폰을 꺼두고, 다신은 컴퓨터로 작성해요.
3. 식후 걸어요
4. 운동을 하고, 나자신을 사랑하는게 중요해요