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다이어트 일기

06월 05일 (음식 1606kcal, 운동 370kcal)

다신등급

셀룰라이트타파

1
  • 2017.06.05 23:27
  • 26
  • 0

끄아~샤워하러가자요!

  • 음식
  • 운동

1606/ 1324

370/ 221

실패
(133)

아침식사 : 968kcal (60.27%)

비빔밥, 반찬, 고등어구이

강낭콩밥 175kcal
데친브로콜리 14kcal
열무김치 12kcal
오이부추무침 19kcal
민들레 28kcal
참기름 40kcal
고추장 43kcal
청국장 생것 51kcal
계란후라이 178kcal
콩자반 107kcal
풋고추멸치볶음 65kcal
가지볶음 50kcal
미나리무침 9kcal
양배추찜 17kcal
고등어구이 160kcal

점심식사 : 444kcal (27.65%)

토마토, 바나나견과우유

브라질너트 볶은것 83kcal
[팔레오] 햄프씨드 28kcal
카카오닙스 26kcal
장수농가 으뜸쌀눈 25kcal
아마씨 37kcal
호두 26kcal
볶은땅콩 45kcal
아로니아 분말 16kcal
아몬드 21kcal
바나나 93kcal
토마토 (중간크기) 44kcal

저녁식사 : 194kcal (12.08%)
고등어구이 93kcal
강낭콩밥 66kcal
[하리보] 골드베렌 35kcal

운동 : 370kcal
이소라하체 10kcal
이소라 팔운동 30kcal
지방태우는 유산소댄스운동 60kcal
마일리 사이러스 하체 운동 60kcal
티파니 허리운동 40kcal
30일동안 하루10분씩 50kcal
전신체중감량(마일리) 60kcal
발레(outer) 20kcal
발레(outer2) 20kcal
강하나 하체 스트레칭 20kcal
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