탄수화물 아예 끊으면 어떤식으로든 무조건 해가 나타날거에요 뇌가 사용하는 단 하나의.영양소이구요
전 무탄수화물다이어트할때 부정출혈있었어요

비밀 댓글 입니다.

제가 해본결과 비추요
예전에 다이어트할땐 딱 닭가슴살 200g 과 양상추만먹었습니다. 확실히 체중이 빠지는속도가 빠르고 제가원하는 목표체중까지도 찍었습니다😊 근데 딱 거기까지에요
그 잠시동안만 행복하고 식사량 조금만 늘어도 체중이 급격하게 붙어버리는 요요가 오게되더라구요.. 운동을해도 힘이안나서 금방 지쳐버리고.. 나중에 건강을 생각하시면 탄수화물섭취는 소량이여도 꼭 드시는게 좋다고 생각합니다
그이후에 또 다이어트 시작할땐 점심은 탄수화물 1/2공기정도 먹으며했는데 확실히 운동할때 강도를 높여도 무리되지않더라구요 체력적으로도 튼튼해지구😤

영양학적으로 탄수를 아예섭취하지 않는것은
몸의 에너지원을 충전 시키지않는거기땜에
추천드리지않습니다 .