다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 20분만 운동해도 도움이 될까요?
티티가
- 2017.06.04 09:50
- 158
- 5
다른 분들 보니까 두세시간씩 운동하시던데 저는 그렇겐 못하겠고 하루 20분씩 꾸준히 하려하는데 이정도도 도움이될까요? 근력운동위주 홈트레이닝으로요 스쿼트나 런지 스트레칭등...
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근력운동을 하길추천해요 무슨 라디오 방송에서 의사가 유산소보다 근력을 하라고 큰근육 운동 스쿼트하세요 라고 하데요 ㅎㅎㅎㅎ 잘챙겨먹고 잠잘자고 잘무엇을 얼마나 먹느냐가 중요하데요~
안하는것보다 낫지요 칼로리가 소모되니까요
콩트같이 좀빡센거하세요ㅋㅋ
물론이죵
근력은 조금 증가할수 있으나 체중감량을 기대하긴 힘듭니다. 체중감량을 위해선 유산소 운동이 반드시 병행되어야 하구요 적어도 40분 이상 하셔야 지방연소가 되기 때문에 하루 20분 꾸준히는 근력만 조금 키워질뿐 체중감량에 의의를 두시면 안됩니다.