다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식증 어떡하죠
48키로가될거야
- 2017.06.02 19:40
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다이어트 한참 열심히 하다가 폭식증이생겼어요 딱 폭식증 증세에요 집에 누가 없으면 몰래 미친듯이 배불러서 괴로울때까지 몽땅 싹싹먹고 죽고싶다...생각하고 몸무게 재기도 무섭고 운동도 꼬박꼬박 잘했었는데 운동도 하나도안하고 그냥 맨날 나가서 살찌는음식들만 골라서 배 빵빵해질때까지 쳐먹고들어와요 진짜 억제가 안돼요 다시 바로잡을 의지가 안생겨요 어떻게 마음잡죠 도와주세요 ㅠㅠ
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스트레스성 이신 것 같은데 조금 마음 놓고 쉬시다가 2주 잡고 다이어트하세요 근력운도 20~10분 근력운동 빡시게 하시고 수영을 하실 형편이 되시면 수영 1시간 정도 하시거나 달리기 30분 걷기 2시간 정도 하시면 처음에는 잘 모르겠지만 6~7일 정도 되면 살이 잘 빠질 꺼예요 수영이 가장 효과가 좋은데요 운동 후 배고픔을 2주간 참는다고 생각 하시면 될꺼예요
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