저는 위에 뿐이랑 의견이 달라요 저 언니가 2주에 8kg을 감량 했는데 운동 법은 20~10분간 근력운동 빡시게 하시고 1시간~30분 동안 빡시게 수영을 하시는 거예요 시간이 않되면 수영 대신 뛰기 30분을 등교길에 운동하세요

기간이 2주라면 운동은 하지않는게 좋아요 밀가루 당 끊고 저염식에 닭가슴살위주로 저탄수화물 고단백질로 드신다면 단기간에 뺄수있어요
3끼 드시고 저녁6시이후에 드시지마세요

군것질 뿐만 아니라 야식도 끊으셔야 합니다. 밀가루 가득한 빵, 피자, 냉면 들도 자제하셔야하구요~ 2주 단기 다이어트를 원하신다면 너무 스트레이트 하게 식단 안잡으셔도 될 것 같구요 아침 점심으로 일반식 평소의 반만 드시고~ 중간중간 간식으로 과일 혹은 견과류로 채워주세요 그리고 저녁은 정말 가볍게 드세요 바나나 한개 혹은 고구마 1개, 삶은계란 혹은 닭가슴살 샐러드로요~ 그리고 유산소 운동을 1시간 이상씩 14일동안 꾸준히 해주세요 이렇게만 해주시몀 3-4키로는 감량 가능합니다.