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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

체중유지중일땐 하루에 얼만큼 먹어야하나요?

다신등급

이세복
  • 2014.09.16 16:17
  • 449
  • 8

이제 몸무게 유지하고싶어서용 매일 저녁에 실내사이클 30분정도하고 자기전에
박봄다리운동 각각 10분씩 - 골반교정운동 20분 - 엘자다리30분씩 하는데 얼만큼 먹어야 살이 안찌고 유지될까요?
현재 155/45~46이예염

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  • 지존
    님자님 2014.09.16 22:19

    저도빨리 유지기간이 왔으면....

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  • 초보
    이세복 2014.09.16 21:39

    기필코다이어트 골반교정은 스타킹에 일본에서온 여자가 동안비법을 소개면서 같이 보여준 운동이예요 누운채로 다리를 엠자로 만든 후에 양다리를 번갈아가면서 움직이는 운동인데 말로는 설명할수가 없으니까 인터넷에 쳐보시는게 나을것같아용

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  • 다신
    완투 2014.09.16 20:47

    조금씩올려가시면 몸이적응합니당

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  • 초보
    체력왕이되자 2014.09.16 19:10

    저렇게 꾸준히 운동을 하신다는 조건하에
    폭식과 폭음만 안하시면 될 것 같아요

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  • 초보
    다이어트의 신!!! 2014.09.16 18:35

    채소 많이 드시고 줄넘기1500개 pt100개하면 계속 유지 돼요 그리고 허리 둘레도 빠지게 돼요

    답글
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  • 지존
    변화관리유지 2014.09.16 18:18

    이상적인 몸매네요

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  • 지존
    기필코다이어트 2014.09.16 18:12

    골반교정운동은 어떤거어요?

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  • 입문
    밍 여 사 2014.09.16 16:21

    저랑 키 !몸무게 다비슷하시네요ㅋ

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