굿모닝예요~~~ ^^ 트쌤께서 잘케어해주시겠지만..그래도 본인 몸 상태는 본인이 제일 잘 아니까~ 오늘 수업 무리되지않게 힘내세요~~~!!

수고하셨어요! 힘내세요!ㅠ

체리is 오홍 그래서 규칙적인 식사라고 하는군용!! 제때 비슷한 시간대에 세끼를 챙겨먹도록 노력해야겟어요.. 안그래도 단백질부족으로 근력이 안오르는 것 같은데 저녁에 닭가슴살 하나라도 챙겨먹음 딱 좋을 것 같아요!!! 체리님 완전 친절하고 자세한 답변 고맙습니당 ~~^^

배야빼야 삼시세끼를 정확한 시간은 아니어도 비슷한시간에 다 챙겨먹어야 하는 이유는 먹이가 언제 들어올지 모르니까(불규칙한 식사시) 몸속으로 들어오는 음식전부를 축적하도록 뇌가 시키게 됩니다 그럼 지방이 늘어나게 되져 식사챙겨먹을 시간이 안되고 바쁠시에는 간편한 거라도 드셔야해요 ㅠ 예를 들면 흰우유(두유는 안됩니다. 의외로 당이 많이 첨가됨으로..) or 플레인요거트 (딸기맛, 복숭아맛등 맛 첨가된 것 역시 안돼요 당 0%인 플레인만 가능), 또는 프로틴쉐이크나 순두부 생으루 위에만 잘라서 쭈쭈바 먹듯이 드셔도 됩니다 라고 쌤이 알려주시더라구요 화이팅입니다^^

저도 아침은 든든하게 챙겨먹는 편이고 점심도 적당히 먹어요! 혹시 저녁 굶는건 괜찮은건가용..? 제가 늦게 일어나다보니 식사를 보통 아점으로 한끼, 점저로 두끼 이렇게만 2번 먹는편이라.. 세끼를 다 챙겨먹어야 하나 고민이네용 ㅠㅠ

아침은 정말 중요한 것 같아요. 저는 아침 안먹으면 너무 배고파서 어지럽더라구요.. ㅎㅎ 체리님도 아침 잘 챙겨드시게 되길 바라요!