다이어트 고민&질문
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홈트시 부정확한 동작
현현56
- 2017.05.30 23:26
- 96
- 1
레그레이즈나 크런치 스쿼트 런지 등 뭐 좀 하다보면 자세가 부정확해요..
레그레이즈는 스타킹 이용해서도 해보고 다 해도 허리가 뜨고.. 크런치는 목이 아프고... 살이 13키로 빠졌지만 배랑다리는 여전한데ㅜㅜ세부적으로 해야하는데 미치겠어요
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운동이란 자극이 중요하다고 생각합니다.
혼자서 자극을 얻고 그 자극이 관절에 통증인지 근육을 통한 자극인지 아는경우가 많지 않습니다.
저같은 경우 혼자 일년동안 운동하는동안 어깨 운동을 잘못하는 바람에 회전근계 인대손상이 심하게 온적이 있습니다.
그렇기때문에 헬스장 트레이너 들이 있는겁니다.
헬스장 다니세요. 퍼스널 트레이닝 굳이 안받아도 됩니다.
그냥 돌아다니는 트레이너들한테 자세만 좀 봐달라고 합시다.
아니면 요가 추천합니다.