70~80kg대 여인들 방
오늘 점심(간헐적 채식)
20kg감량하고픈
- 2017.05.29 13:11
- 120
- 6
토마토,양파,아보카도,물,새송이버섯,양송이버섯,국간장,소금,후추로 만들었어요
운동은
1.버터플라이4kg-45개
2.시티드체스트 프레스45개 6kg 45개
3.래그컬10kg45개
4.시티드레그 프레스36kg 45개
5.시티드레그익스텐션14kg 45개
6.케틀벨-스큇트45개
7.딥스벤치 45개
-옆구리45개
윗몸일으키기 15번
런닝머신 50분(5.4초)
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히마와링 어려운것같은 이름이지만 제일 쉬운걸로만 했어요ㅎㅎ
제일 가볍게ㅎㅎ
와앙 운동량 짱이시당!! 👍🏻👍🏻👍🏻 대단해요르~~^^
노랑사랑 채소뿐만이 아닌 탄수화물도 먹어도 되고 두부도 먹어도 된답니다~
꽤 건강해질것같아요!
간헐적채식인데~건강식단인데요~난 채소만먹는줄알고~~
노랑사랑 아뇨!이따 한끼 더 먹을거에요
이대로 먹으면 안되죠!
과일로 배채워야할듯해요
칼로리가 안채워지네요
한끼드시나요??