😊 화이트 빈톡스를 식탁위에 , 거실 테이블에 올려놓고 군것질을 하고싶을때 이용할 생각였는데...
저는 주요식단에 활용하는게 많아지네요 😆
아무래도 탄.수.화.물.관.리 ~~ 라는 매력적인 이유때문이겠죠

저는 평소 계란을 활용하는 식단이나 구이,볶음 요리를
즐기는 편이예요~~ ^^

오늘은 그중 가장 자주해먹는 프리타타에 넣어줄겁니당~~^^
평소랑은 조금 다르게 간단한 버전으로 그냥 계란부침정도 될꺼예요 ㅋㅋㅋ
피곤에 찌들어있어요;; 그래도 다욧의지는 죽지않은 관계로 ㅋ
화이트빈톡스는 챙기지만...식단 비쥬얼은 살짝 포기하겠습니당;


🔹재료는 아래와 같아용~~

위의 재료들을 한번에 섞어서 부쳐줄꺼니까 먹기좋은크기로 썰어서 볼에 담아줍니당~~ ^^
원래 계란에 우유를 추가하지만...오늘은 화이트빈톡스 가 재료와 어찌 어울리는지 보기위해 물을 살짝 넣었어요.

탈탈탈~~~~~ 털어넣공~~
열심히 쉐킷쉐킷~~~ 섞어줍니당~~ ^^

달군 후라이팬에 예~~쁘게 ~~ 😉

짜잔~~~!!!

이래놓고 ㅋㅋㅋ 열심히 먹느라 시식사진이 없어요 ㅋㅋㅋ
간을 약하게 바꾸는 중이지만..그래도 소금 후추간은 살~~짝
해주었어용~~ ^^

두유나 샐러드와 곁들였을때는 고소함이 UP~! 되었었공
찬물과 마실땐 향이 강하게 느껴지더니
이번 부침에서는 그 맛이 드러나지않네요
하지만 저 속에서 탄수화물관리는 해줄꺼라는 ㅋㅋㅋ


혹시 가족들 식단조절이 필요하실땐 살~~ 짝 넣으셔도 아~~무도 모를꺼예요 ㅋㅋㅋ
뱃살관리해야하는 가족들에게 티안나게 섭취시킬땐 부침으로 😎

💖 흰강낭콩의 효능 을 알아볼까용~

✔혈관을 깨끗하게 만들어줍니다.
- ' 레시틴 '이라는 성분이 각종노폐물, 유해물질,불순물을 몸밖으로 배출시켜준다고합니다.

✔체중감량 : 식이섬유와 단백질이 풍부하게 들어있어요.
- 게다가 '피세올라민' 이라는 성분이 들어있는데, 이 성분이
체내 탄수화물 흡수를 방해하는 역할을 한다고합니다.

✔혈액의 순환이 원활하게 만들어줍니다.
- 혈관이 깨끗해지니 혈액순환도 좋겠죠~ ^^
게다가 콜레스테롤 수치도 낮춰준다네용~ +_+

✔변비개선 : 식이섬유 각종 비타민과 미네랄이 들어있어
장운동이 활발해지고 숙변제거에도 도움이됩니다.

✔피로회복에 도움이됩니다.
- 비타민 b 성분이 풍부하게 함유되어있어 피로회복에 좋고 만성피로를 예방해준다고합니다.

✔당뇨개선과 예방
- 당대사를 억제하는 역할이 좋기때문에 인슐린수치를 감소하는데 좋은 역할을 한다고합니다.
( 탄수화물 흡수를 방해하는 역할을 하는것과 일맥상통하겠지요 ^^)




💕이렇게 효능이 많은 흰강낭콩 100% 로 만들어진 화이트빈톡스 간편하게 이용해보세요~~ ^^

📮sns

http://m.blog.naver.com/milkoya76/221016498840
http://m.blog.daum.net/bebesoap/26