고정적으로 똑같은 운동을 매일하면 효과가 떨어지는건 아시죠? 이소라꺼를 두번 나눠서 다음날 하는건 어떨지요? 그리고, 스쿼트 힘드시면 벽에 기대서 의자처럼 앉는 운동 있어요. 발뒤꿈치에 힘주고, 배에 힘주고.. 근육이 어느정도 있는데 스쿼트를 못하는건 자세가 안좋은 듯 싶어요..

°하얀수선화° 답변 정말 감사합니다!! 다시 운동계획을 세워봐야겠어요 고마워용👍

아뇨, 이소라꺼를 부위별로 나눠서 오늘, 내일 이런식으로요~ pt 받을 때도 한번에 상하전신 한꺼번에 안해요~ 하루는 상체, 다음엔 하체, 다음엔 전신.. 이런식으로 하죠. 복근과 옆구리는 중간에 넣어서 같이. 유산소는 되도록 일주일에 3~4일 이상. 매일 운동 많이 한다고 살 안빠지더라구요. 전 매일 힘들게 2~ 2시간 30분 했는데 좀 줄이려구요 ㅎ바쁘게 오래하니 효과가 덜한거 같아서요. 다시 계획 세우는 중입니다^^

°하얀수선화° 답변 감사합니다! 그럼 하루는 유산소만 하루는 이소라만 하라는건가요? 50분짜리 한세트여서 어떤식으로 해야될지 모르겠네요ㅠ