어제측정한 인바디 근육량 늘리는법
폭식증고치기
8일만에 인바디 측정했는데 근육량 늘었을까 기대했는데요지부동ㅎㅎ.. 근력운동을 스쿼트20개 2세트/레베카 복근10분/크런치25개 2세트 이런식으로 쪼금씩 하고있긴한데 이정도는 근육늘리기에 턱없이 부족한건가요?운동후 단백질쉐이크 반컵씩 꾸준히마시는데 근육은 안되고 다 응가로 배출되는 기분이네요ㅋㅋㅋ...다음주측정때는 체지방빠지고 근육이 늘길!!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
근육량 키우기 가장 힘들죠
우와 파이팅이예요!!
체중이 제목표체중^_^멋지네요
멋져요~^^
살찐 내몸 조각하고 싶다
5.22 식단일기
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
근육량 키우기 가장 힘들죠
우와 파이팅이예요!!
체중이 제목표체중^_^멋지네요
멋져요~^^