60키로대 50키로로달려보실다이어터분!!!!
하루 종일 음식생각~~
할수있다0318
- 2017.05.25 22:44
- 64
- 2
이틀꺼 한꺼번에 올려요^^ 몸무게 61.9 이틀째 같아요.
24일 16시간 공복후 11시30수제요거트에 뮤즐리
2시 중국식야채곤약잡채,토마토 4시 아이스헤이즐넛
8시 30 닭백숙,수박많이^^ 먹태, 마요네즈
25일 12시간 공복후 우유에 뮤즐리
2시 돼지불고기, 팽이버섯, 파프리카,총각김치
7시 콜라비 8시30 돼지불고기, 상추, 총각김치
15일동안 간헐적 다이어트 하고 있는데 16시간 공복후에 넘 많이 먹으면 효과가 덜 한가봐요ㅠㅠ
그리고, 저번주부터 식탐이 가시질 않네요ㅠㅠ
운동을 해야 군살들이 정리 되는것 같기도하구요^^
순환운동을 2달 동안 주3회만 다녔는데 다닐때와 안다닐때 군살 잡히는게 차이가 나는것 같아서 고민중이예요~
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짧은시간에 운동효과는 좋은것 같아요^^
순환운동 효과가 좋나봐요~ㅠㅠ저도살좀 빡 빼고싶어요ㅠ