다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달에 10키로! 가능할까요?
돼지냐사람이냐
- 2016.01.13 09:02
- 205
- 4
다이어트 시작한지 약 2주정도됬는데 4키로 감량했습니다 현몸무게 85이고 키는 170입니다
유산소 2시간 마일리사이러스 한번하는데 운동량을 늘려야할까요??
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칼로리처방받으시고하시는건어떤지
운동량은 모르는 초보이지만 꾸준히 성공표시 된 모습을 보니 뿌듯하네요^^
이론은 빠삭한데...실천 못하고있는 1인입니다 ㅎㅎㅎ ㅠㅠ
근력운동 같이 해주셔야 지방이 더 잘타요~ 유산소 하시기전에 20분~30분은 근력운동해주시고 하세요~ 식사량을 줄이는건 너무 무리하는거니 운동량을 늘려보세요~