다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
ㅠㅠㅠ폭식증...
Sndh
- 2017.05.22 00:03
- 89
- 2
다이어트 계획을 세워도 매번 폭식땜에 미치겠네요ㅠㅠ
살을 어느 정도 빼고 나면 폭식 한 번으로 원상태가 되버리는 것 같아요...이거 어케 나아지는 방법 없나요ㅠ
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식사하기전에 물을 많이드신후 식사하게되면 식사량이 줄어든다고해요 식사를 하는 시간도 빨리드시게되면 많은양의 음식을 드시게되니 천천히 음식을 꼭꼭 씹어드시는것도 한가지방법이에요
천천히 폭식하는 습관을 고쳐나가는게 어떨까요? 저도 폭식하는 습관 있었는데 하나씩 고치니까 지금은 폭식 조금 나아졌어요ㅎ 처음엔 밥먹고 후식을 칼로리작은걸로 대체, 이게 좀 몸에 익으니까 후식아예 안먹기, 배부르다 생각할때 그만먹기, 남은음식 다 먹어야겠다는 생각 버리기, 밥양 조절해보기 이런식으로 천천히 하나씩 더해갔어요 원래 먹던 습관을 한번에 고치려면 스트레스 받고 더 하기 싫더라구요 마음은 급하지만 우리 천천히 해나가요ㅜ