한달에 10키로 굶으시면서 종일 운동하시면 가능합니다.. 단, 건강을 잃겠죠.. 연예인 처럼 단기간 극단적으로 빼야는 사람들~
허나.. 우린 바쁘지 않으므로.. 나에게 맞는 적절한 방법으로.. 천천히 건강하게 빼는게 좋겠죠?
꾸준히 식단.운동 하시면서..
식단도 초절식은 나빠요
적절히 드시고..
치딩없이 힘드시거나 스트받으시면.. 계획적 치딩도 하시고요

의지바닥ㅋ 저도 술참좋아하는데 참 잘먹는데ㅜㅜ 이게 다 술배죠... 삼겹살에 소주..치킨에 맥주 배랄까ㅜㅜ 하루치팅했다하고 다시 힘내서 해요 우리ㅜㅜ

저도 오늘 12일차인데 어제 밤에 맥주를 마셨어요ㅠㅠ 칼로리를 오바하진 않았지만 너무 늦게 마니 마셨도니1.5가 훅 올라가네요 ㅠㅠ 유혹에서 벗어나기가ㅜ왜그리 힘든건지...;; 스스로 또 자책하고 있었어요... 흠;;

히마와링 조언 감사드려요 이제 일상생활에서도 다이어터가 되보도록 할게요~^^ 계단부터 이용해야겠어요~~

말하는대로!! 감사합니다ㅜㅜ 저번엔 신랑하고 좀 사이가 안좋아서 더 우울했었나봐요 지금은 괜찮아요ㅎ한동안 다이어트 잊고 살다가 간만에 체중재보고 다시 번쩍 눈이 떠졌어요ㅜㅜ 이리 나태해지믄 안되~~~~ 하고 다시 마음 가짐을 새로이 먹었네요ㅋ 오늘도 교회가서 진짜 조금먹구ㅎㅎ 식단은 짜본적이 없어서 그런가 그게 가장 힘들어요 그냥 소식하고만 있어요ㅎ근데 식단관리가 철저해야 빠지는거 같아요ㅜㅜ 다시 조절해야겠어요~^^ 응원감사해요 많은 힘 얻고 갑니다~^^♡

o하얀나비o 맞아요 노력ㅜㅜ 제가 끈기가 없는편인데 ㅜ 오늘 신랑한테 나 4키로빠졌다하니 저보고 운동을 해야한다고ㅡㅡ;;했다고 그랬는데 왜 변명하는듯한 기분이 드는지 억울해서 꼭 빼야겠어요!

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히마와링 공감!!

서원예원맘 안녕하세요~~요즘은 기분좀 괜찮나요?
아이 둘 키우랴 살빼랴 우리가 고생이 많네요~~ㅋ
우선 아침,점심,저녁 어떻게 먹을지 식단을 계획하고 운동 일주일에 몇번 해야겠다 다짐해보세요~
오늘 좀 많이 먹었음 내일 조금 덜먹고
오늘 운동못했음 스트레칭이라도 해주며
낼 하시면 돼요~저도 첫달엔 야식끊고 군것질안하고
계획적으로 식단챙겼더니 꽤 감량했지만
항상 그렇게 많이 뺄수있는것도 아니고
건강하게 3키로씩 감량하자~~그러고 있어요~
이 살을 언제 빼냐..싶었는데 하루 이틀하다보니
한달되고 정체기 지나고나니 유지도 좀 돼요.
육아도 집안일도 하느라 스트레스 받으실텐데 한번에 쏙 빼실걱정 하지말고 조금 먹었다고 실패했다 생각말고 조금더 움직여봐요~~
길게 하실생각하시고 맘 편히 먹어봐요~~
단기간 빼면 요요도 빨리 온다고 해요~~~
할수있어요~~~~!!!!화이팅!!!
님 응원하는 사람들 여기 많이 있네요!!!!

전 다이어트초반에 운동을 잘 못해서 거의 다 실패했었어요ㅎ 그러다 차차 적응해가면 식단도 운동도 안정기에 접어드는거죠~ 다이어트는 본인 노력이 얼마나필요한건지 느끼실거에요ㅎ 파이팅~!