골반틀어진거 맞춰야해요.
걸음걸이부터 고치시구요.
교정받는곳에가서 교정받으시는게좋아요.
잘못된 방법으로 혼자서 운동하면 더 어긋날수있어요.
저도 디스크도있고 골발도 틀어져서 허벅지도당기고 했는데 교정받으면서 생활습관도바꾸고하니 많이 좋아졌어요.
키도 줄어들은줄알았는데 교정하고선 예전키도 다시찾았구요.
그림그리는직업이라 늘 목도아프고 허리도아팠는데 걸음걸이부터바꾸고 교정치료랑같이 운동을 하니깐 밤에 잠도잘자고 운동효과도더좋아지는거있죠.
돈은 좀 들지만 안아파서 넘좋아요.
밸런스 워킹이라고쳐보시면 별거아닌 체조인데 효과가 엄청나더라구요.

사람마다 다르긴 하겟지만..
저도척추도휘고 골반도 틀어지고 저같은경우는목인대도한쪽이짧아요.
운동할때
틀어진쪽이 더아프고 안되는게 당연하잖아요.
고통정도까지는 운동 노노
하지만 아픔은 참고 교정자세해주고 운동해줫어요. 아픔의강도는사람마다 다르겟지만요...
운동으로 백프로완치는모르겟지만 많이좋아졋네요~~^^

아플 정도로 하는건 비추입니다~!