비포&애프터
팔,버핏,복부 후기
버블콩
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- 2017.05.17 23:23
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유지기간입니다~~
약간씩 움직임이 있지만~~~그래도~~^^;
다욧 2달째 다리운동을 무리하게 해서 인지 ~~무릎이 안좋다 느끼다 4월말쯤엔 앉았다 일어날때마다 무릎에 통증이 있어 병원을 갔더니 운동을 좀 쉬라 하더군요~~
트레이너와 상담 후 스쿼트나 줄넘기 스피닝등 무릎에 무리가는 운동을 배제한 운동을 했네요~~
버핏테스트도 천천히 10개 단위로 끊어서 하구요
복부나 팔운동은 꾸준히~~^^
연휴때 여행으로 3일 운동 안하고 먹었더니 3kg 늘어서 원상복귀 시키는데 일주일 걸렸어요~~
운동량을 좀 줄였더니 ~~근육량이 좀 줄고 체지방이 쫌 늘고~~에효효~~
한달 정도는 무릎에 무리가는 운동은 안하고 좀 쉬면서 쉬엄쉬엄 운동하며 유지해 나가야겠어요~~T-T
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저도 며칠전부터 무릎이 안좋은 느낌이 들어서 도전운동을 돌아가면서 하고 있네요
한꺼번에 매일 다 하면 아무래도ㅜㅜ
그래도 꾸준히 하시는 모습이 넘넘 대단하세요~~저도 중간에 방황하다 다시 맘잡고 하는데 정체기 벗어나기가 힘드네요~~
유지기간이후 더 건강한 다이어트하시길 바래요!!!!!!화이팅~~~~~
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