<지친다이어트에 자극과 힘이되어주는 자신감 북돋기>여자전용방
오늘 식단 및 운동
이브닝꼬로록
- 2017.05.17 22:28
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공복무게 72.9
아침 겸 점심으로
낫또65g과 샐러드채소250g
솔의눈240ml 음료와 물 넣고 갈아서 쥬스로 마시고
실곤약 200g 초장비빔과 계란 두알해서
430칼로리
저녁은 부대찌개 한접시 군만두1개
마카로니 샐러드 반접시 해서
470칼로리
간식은 초콜릿 한조각 34칼로리로
총 934칼로리 섭취
운동은 출퇴근길 약 17km걷기로 970칼로리 소모
이틀만에 일반식이라 걱정했지만
남자친구가 퇴근때 데리러와서 같이 걷기 데이트로
평소보다 운동도 많이 했어요 다행히 유지는 되겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
다들 다이어트 힘들지만 열심히 달리고 계시쥬?
화이띵 오늘도 고생많으셨어요 :)
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헐~~17키로~~대단하십니다
이브닝꼬로록 왜ㅋㅋㅋ
173cm/60kg ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아이고
퇴근때 데릴러오는 남친은 섹시하지😁
열심히!20키로만 가깝고도 먼 6이 아른거리네요.. 날씬이로 사는 그날까지ㅋㅋㅋㅋ 함께 달려봐요 :)
앞서가시는 이유가 있으셨어요^^ 이브닝꼬로록
열심히!20키로만 주말에는 20키로정도 걷는데 평일이라 힘들더라구요ㅠㅠ 그래도 노력중이어요 ㅋㅋ
이브닝꼬로록 넵😄 이브닝 님도 힘내세용❤
17키로 대단하세요👍👍👍
김화피 저도 남자친구가 돕지는 못할망정 자꾸 먹자그러니 난감합니다ㅠㅜ
그렇지만 우리는 여기서 함께 달리며 빼면되니까요 ㅋㅋㅋㅋ 힘내요!