Ksy9303 감사합니다~ 제가 생각하기에 요요가 온 원인은 단백질만 섭취하다가 갑자기 일반식으로 바꾸고 식사시간이 달라서 그랬던거 같아요 ㅠ 이번엔 습관을 바꿔야겠네요 ㅠ

맘먹고 뺐다가 요요오고‥계속 반복하다보니 걷잡을 수 없이 체중이 늘어나서 이번엔 진짜 건강하게 하겠단맘으로 다이어트중인 1인입니다!
다이어트 시작전에 가장 먼저 왜 요요가 왔는지 고민해보셔야 할꺼같아요ㅡ
저는 단기간에 많은감량을 하다보니 정해놓은 목푝 키로수가 되면 다이어트끝이다!! 그동안 못먹은거 먹어야지 하다가 요요가 계속 왔거든요
지금은 삼시세끼 다챙겨먹되 식단조절과 칼로리조절해서 먹고 목표를 1차2차3차 나눠서 길게 잡고 운동 가볍게 시작해서 조금씩 늘려나가고있어요ㅡ
사람마다 각자 맞는 방법이 있겠지만
왜 요요가 온건지 생각하고 습관하나씩 바꿔가는게 좋을꺼같아요

다람뿌 식단같은 경우는 단백질 위주 식단으로 주로 했었구요 일주일에 한번은 제가 먹고싶은거 먹었었어요 운동은 그때당시 학생이다 보니 주로 앉아서 생활을 많이 하던때라 걷기운동 많이했구요 플랭크 운동 했었어요

막연히 도와주세요가 아닌, 본인이 어떻게어떻게했고 식단구성이라던가 운동목록등등을 질문하셔야 답변을 해드릴수 있을듯해요.