다이어트 식단
🐖건강하게 다이어트__170514 15일차🐖
사랑옵은양이
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- 2017.05.14 17:43
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간식 3시 30분 매일두유 99.89 식이섬유 ( 110kcal )
🏋️♀️서서하는 유산소 복부운동 10분
🏋️♀️캐시 허벅지 안쪽 지방 불태우기운동 4분
🏋️♀️허벅지 안쪽살 운동 13분
그린스무디
; 돌나물, 케일, 근대, 오미자액 1T, 코코넛 밀크 2T, 햄프씨드 1t
저녁 5시 25분 ~ 6시 16분
포만감 5
쌀밥 약 100g, 새싹, 낫또 1/2팩 ( 겨자소스, 간장소스 1/2 ), 계란 1개, 코코넛 오일 1/2t
+ 낫또 1/2팩, 김 1장
쌀밥이라서 아쉽지만 맛난 낫또 비빔밥😋
🏋️♀️강하나 하체스트레칭 10분
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계란후라이가 너무 예쁘게 됐어요~ 최고~ ^_^
와..볼때마다 감탄이 나오는 식단👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻😍