다이어트 일기
05월 10일 (음식 575kcal, 운동 664kcal)
*정현*
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- 2017.05.10 21:59
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오늘도 열심히 잘했습니다.
집에만있는 날에는 운동도 잘하구
식단도 잘지키는데
약속있는날이나 주말엔 못지키게된다.
ㅜㅜ애들 재우고 밤에운동해야되나..
그거는 못하겠는데ㅠㅠ흑흑.
어쨋든 식단지키는거 꼭 노력하자!
- 음식
- 운동
575/ 1112
664/ 185
성공
(1016)
아침식사 : 211kcal (36.70%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 12kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 식빵 | 110kcal |
점심식사 : 288kcal (50.09%)
| 잡곡밥 | 156kcal |
| 단무지무침 | 24kcal |
| 잔멸치볶음 | 65kcal |
| 옥수수통조림 | 43kcal |
오후 간식 : 67kcal (11.65%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 12kcal |
| 식빵 | 55kcal |
저녁식사 : 9kcal (1.57%)
| 오이 | 9kcal |
운동 : 664kcal
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 점핑잭 | 250kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 260kcal |
| 레그 드롭스 | 7kcal |
| 사이드 플랭크 | 40kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 러시안 트위스트 | 6kcal |
| 토우터치 | 6kcal |
| V 크런치 | 8kcal |
| 마운틴클라이머 | 10kcal |
| 플러터 킥스 | 6kcal |
| 시저스 킥 | 6kcal |
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