운동시작한지 7일차입니다..처참하죠..
하루 점심 1끼만 먹고 저녁에 운동후 우유+프로틴 한잔 이렇게 살고있었습니다
먹는거참는게 정말힘들더라구요...이때까지 폭식을 한번도 않했죠!
나름잘버티고있었지요ㅎㅎ

운동시작한지 21일치 거울로보니 드디어 윤각이 쪼끔 희미하게 보이기 시작 했어요..역시 노력은 배신을안한다는 말이 맞습니다!
먹는거는 똑같이 점심 1끼만 저녁에 닭가슴살만 먹고 운동 후 야식으로
우유+프로틴 한잔 !

운동시작한지 26일차 거울로봤을때 윤각이 조금더 선명해졌어요...
정말힘들에노력한 보람이 있네요ㅎㅎ
식사는 똑같이 점심 1끼 저녁 닭가슴살 운동 후 에 야식으로
우유+프로틴 한잔!

운동시작한지 41일차 오늘입니다. 거울없이 봐도 어느정도 윤각이 다 보이는 상태입니다ㅎㅎㅎ보람이 있어요 역시!
먹는거는 점심 1끼 저녁에 닭가슴살 쏘시지, 닭가슴살
운동 후 에 우유+프로틴ㅎㅎ

이렇게 다이어트 및 운동을 시작하면서 제일 중요한건 식이요법!
자신이 만든 식이요법을 꼭 지키세요 참고 견디면 결실이 찾아옵니다!
또한 운동은 저는 타바타 운동과 맨몸운동만했습니다.
자신한테 잘어울리는 운동을 찾아서 하세요!
중간중간 폭식 3번은 있었습니다...ㅎㅎ다들 포기하지말고 화이팅하십쇼!
이번 여름 다들 행복하고 자기만족에 가득찬 여름을 위하여 화이팅!